۱۳ توصیه برتر رژیمی برای لاغری

 

چنانچه وزن کم می کنید، ولی سرعت کاهش وزنتان را دوست ندارید، ناامید نشوید. وزن از دست دادن زمان می‌برد، همان طور که اضافه کردن آن زمان برده است.
  

مجسمه اسرارآمیز بودای بزرگ در کوه داگوانگ مینگ چین

چین کشوری است که به واسطه ی مکان های دیدنی و تاریخی بسیار زیاد ، همه ساله پذیرای میلیون ها گردشگر از سرار نقاط جهان است.مجسمه بزرگ بودا واقع در کوه اسرار آمیز داگوانگ مینگ ، یکی از جاذبه های توریستی این کشور می باشد.

کوه “اِمی” که کوه “داگوانگ مینگ” نیز نامیده می شود، در جنوب استان سی چوان در جنوب غرب چین و در ناحیه گذر حوضه سی چوان به فلات چینگ های – تبت قرار دارد. قله “وانگ فو” (ده هزار بودا) در این منطقه ۳۰۹۹ متر از سطح دریا ارتفاع دارد.

این کوه زیبا به عنوان کوه سحرآمیز بودا در چین و جهان شهرت دارد و تلفیق کاملی از چشم انداز زیبای طبیعی و تاریخ و فرهنگ دیرینه است. این کوه در ناحیه ای با مناظر طبیعی مختلف قرار گرفته است و انواع موجودات و گیاهان در آن یافت می شود.

با توجه به گرمسیر بودن منطقه، پوشش جنگلی آن به ۸۷ درصد می رسد. در این کوه در مجموع ۳۲۰۰ نوع گیاه از ۲۴۲ خانواده گیاه رده بالا دیده می شود که یک دهم میزان کل گیاهان چین را شامل می شود. در میان آن یک صد نوع گیاه منحصر به این کوه هستند.

 

معرفی 12 غذای چربی سوز

در میان غذاهایی که روزانه مصرف می‌کنید غذایی هستند که برای بدن بسیار مفید هستند و چربی سوز‌های عالی محسوب می‌شوند در اینجا به 12 مورد آنها اشاره‌ای خواهیم داشت.

لیست غذاهایی که به عنوان چربی سوز عالی محسوب شده‌اند از قرار زیر است.

یادتان باشد که هنگام خرید این نوع خوراکی‌ها در سبد خریدتان فراموش نشود.

گریپ‌فروت

 

 

ویتامین سی به سوخت و ساز کامل چربی‌ها کمک می‌کند، غذاهای غنی از ویتامین C انتخاب بسیار خوب برای سوزاندن چربی است.

خوردن نیمی از گریپ‌فروت در صبحانه حدود 30 دقیقه قبل از غذا به شما کمک می‌‌کند تا احساس سیری کنید و مانع پرخوری می‌شود. 

۲۳ عادت روزانه که شما را به فردی باهوش‌تر و دقیق‌تر مبدل می‌کنند

همه ما از کودکی درگیر سنجش هوش خود و مقایسه آن با دیگران هستیم و اغلب تلاش می‌کنیم افراد باهوش و دقیقی باشیم یا حداقل در مراودات کاری و اجتماعی این‌گونه به نظر برسیم. اما باهوش و دقیق بودن پروسه‌ای یک شبه نیست و نیاز به توجه و پرورش دارد. در این مقاله اقدامات ساده‌ای را گرد آورده‌ایم که اگر به عادات روزانه‌مان اضافه شوند می‌‌توانند ما را به فردی باهوش‌تر و دقیق‌تر تبدیل کنند.

---

۱- هر روز ۱۰ ایده بسازید

به این فکر کنید که چگونگه می‌توانید فقر را در جامعه کاهش دهید، برای حل مشکلات روزمره خود چه کاری می‌توانید انجام دهید، اگر فیلم‌ساز بودید چه موضوعی را جهت ساخت فیلم انتخاب می‌کردید و مواردی از این دست.

مهم نیست که ایده‌های شما چگونه پشتیبانی می‌شوند و یا به ثمر می‌رسند، این تنها یک تمرین هر روزه برای مغز است هرچند که نگاه کردن به لیست ایده‌ها می‌تواند زمانی آغازگر یک مسیر در راه کسب موفقیت باشد. بسیاری از کتاب‌هایی که نوشته شده‌اند و یا وسیله‌هایی که مبتکرانه اختراع شدند، زمانی در حد یک ایده دور از ذهن بودند.

همه چیز درباره جرمگیری دندان‌

 

یکی از اقداماتی که بسیاری افراد در روزهای پایانی سال انجام می‌دهند جرمگیری دندان‌هاست. چرا که فکر می‌کنند با جرمگیری می‌توان از شر بدرنگی دندان‌ها خلاص شد و در دید و بازدیدهای نوروزی زیباتر جلوه کرد، اما اصلا چنین باوری درست است؟ و این که می‌گویند جرمگیری به مینای دندان آسیب می‌رساند چقدر حقیقت دارد؟

جرم در واقع رسوبی است که روی دندان‌ها و لثه تشکیل می‌شود و نه‌تنها باعث ایجاد بوی بد دهان می‌شود بلکه رنگ و سلامت دندان‌ها را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد و می‌تواند به پوسیدگی آنها و بروز بیماری‌های لثه منجر شود. البته افرادی که زیاد چای و قهوه مصرف می‌کنند و سیگار می‌کشند زودتر دچار جرم دندان خواهند شد. پس به نوعی باید جرم دندان‌ها را از بین ببریم.

دکتر مهرداد صادقی، دندانپزشک زیبایی دراین‌باره می‌گوید: بزاق دهان به صورت طبیعی دارای املاح بسیاری است که در قسمت‌هایی از دهان و دندان‌ها رسوب می‌کند و به مرور زمان هم میکروب‌های دهانی و مواد غذایی به این رسوبات اضافه می‌شوند.

در مراحل اولیه این پلاک‌ها براحتی با مسواک‌زدن و نخ‌ دندان کشیدن قابل پاک شدن است، اما به مرور زمان به لایه‌ای سخت تبدیل می‌شود که نیاز به مداخلات درمانی دارد؛ یعنی این‌که برای از بین بردن جرم باید به دندانپزشک مراجعه و جرمگیری کنید. 

تصاویری از فضا که شما را وادار به تفکر می‌کند

در هر شغل و یا مقامی باشید و یا هر جایگاه ممتاز جهانی داشته باشید، این نقطه‌ی روشن رنگ پریده غرور شما را به چالش می‌کشد. سیاره‌ی ما فقط یک ذره‌ی تنها در تاریکی عظیم کیهان است.

جهان فوق‌العاده بزرگ و شاید ترسناک است، اما این بدان معنا نیست که نتوانیم آن را درک کنیم. 

۱۰ خودرو از بهترین خودروهای نمایشگاه خودرو ژنو

نمایشگاه خودرو ۲۰۱۵ ژنو یکی از قابل‌توجه‌ترین نمایشگاه‌های خودروی موجود در جهان است. در این نمایشگاه شاهد معرفی به‌روزترین‌ها و برترین‌های دنیای خودروسازی بودیم

در میان خودروهای این نمایشگاه، ۱۰ مدل بیشترین توجه را به خود جلب کردند که در ادامه و به ترتیب حروف الفبا به شرح مختصر هریک خواهیم پرداخت. این خودروها بعضا طرح‌های اولیه، طرح‌های ابتکاری و خودروهای ویژه پیست هستند.

Aston Martin DBX

شاید با خود فکر‌کرده‌اید که چرا Aston یک خودروی الکتریکی یا یک خودروی نیم‌شاسی به بازار معرفی نمی کند؟! در این نمایشگاه، این شرکت خودروسازی با معرفی DBX در واقع با یک تیر دونشان زد و کلاس جدیدی در خودروهای تولیدی این شرکت بازکرد که می‌تواند طیف وسیعی از طرفداران این برند بریتانیایی را به سمت این خودرو جذب کند. خودرویی که در واقع پاسخی به درخواست طرفداران این برند است.

هر چرخ این خودرو به موتورالکتریکی مستقلی تجهیز شده و نیازی به برقراری ارتباط میان آن‌ها نیست. در داخل خودرو نیز سرنشینان می‌توانند از طراحی خیره‌کننده DBX و فضای کافی آن لذت ببرند. 

سفری به درون بزرگترین غار دنیا...

غار سون دونگ غاری است در پارک ملی فونگ نهاکه بانگ در استان کوانگ‌بن در کشور ویتنام که در نزدیکی مرز این کشور با لائوس قرار دارد و رود زیرزمینی پرشتاب و بزرگی از درون آن می‌گذرد.

این غار توسط فردی محلی به‌نام هو-کان در سال ۱۹۹۱ کشف گردید. در عین حال مردمان جنگل‌نشین منطقه به‌دلیل صدای سوت‌مانندی که در نتیجه جریان رود زیرزمینی از غار شنیده می‌شد از آن هراس داشتند. کشف این غار تا سال ۲۰۰۹ مسکوت گذاشته شد تا آنکه گروهی از دانشمندان بریتانیایی از انجمن غارپژوهی بریتانیا به رهبری هاوارد و دب لیمبرت از ۱۰ تا ۱۴ آوریل آن سال اقدام به انجام بررسی‌هایی در فونگ نهاکه بانگ نمودند اما پیشرفتشان پس از رسیدن به دیواره‌ٔ کلسیتی بزرگی متوقف شد. بنا به گفتهٔ لیمبرت این غار ۵ برابر بزرگتر از غار فونگ نهاست که آن‌را پیشتر بزرگترین غار ویتنام می‌دانستند. بزرگترین دهلیز غار سون دونگ بیش از ۵ کیلومتر طول، ۲۰۰ متر ارتفاع و ۱۵۰ متر عرض دارد. با نگاه به چنین ابعادی می‌توان اینگونه گفت که غار سون دونگ از نظر بزرگی حتی از غار گوزن در مالزی که به‌عنوان بزرگترین غار جهان شناخته می‌شد پیشی گرفته است.

عکاسی به اسم رایان دبوت به سفارش شرکتی که مسئولیت گردشگری در این غار را برعهده دارد و با استفاده از یک دِرون فانتوم ۲ و دوربین ۶D کانن و لنز ۱۶-۳۵ میلیمتری واید و همچنین یک GOPRO HERO4 به عکسبرداری از این غار زیبا پرداخته است. او کار خودش را با کمک ۵ همکار و یک راهنمای محلی به اسم بامبو آغاز کرد.

---

در عکس زیر بامبو بخش های جلوتر غار را بررسی می کند. رایان و گروهش فقط ۱۰ ساعت برای عکسبرداری وقت داشتند و این کمبود وقت, کارشان را سخت کرده بود. آنها باید زیبایی های غار را با کمک نور روز به ثبت می رساندند